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单双杠臂屈伸如何更练胸

单双杠臂屈伸，如何更练胸？

宽距，更针对胸肌！

之前我们在介绍俯卧撑时，就已经说过，胸部训练动作，双手间距越宽，越有利于胸肌发力，对胸肌的训练效果更好。

所以想要双杠臂屈伸更练胸，宽距效果更好。

可以看到，和居家经典胸部训练俯卧撑对比，简易单双杠标准，宽距臂屈伸对胸肌的水平更高。

上半身前倾，更针对下胸！

另外，上半身向前倾的双杠臂屈伸，动作轨迹更接近上斜俯卧撑，对下胸的刺激效果也更好。

而且对比上斜俯卧撑，简易单双杠厂家直销，双杠臂屈伸在动作过程中，全身负重都压在胸肌上，简易单双杠价格，训练负荷更大，莆田单双杠，对胸部的刺激也更强！

正单双杠是体育教学中体操项目*的器械，在大众体育锻炼活动中使用率也比较高。学校和公共体育场所的单、双杠都安装布置在室外，由于风吹日晒的特殊环境条件，规格的标准单、双杠不适合室外使用，所以，大多数学校都选用钢管材料，自行焊制简易的单、双杠。但是目前很多学校，特别是城市学校的体育场地比较小，一般都是一场多用，体育器械也选用能够拆装移动结构的设备，传统的固定埋置式的单、双杠，在体育场里自然就没有了位置。并且体育场地大多